Относительно положения кровати также существуют свои неписаные правила. Так, одни специалисты советуют, чтобы изголовье кровати смотрело строго на восток, другие запрещают ложиться головой к окну, а по канонам фэн-шуй кровать вообще должна стоять в комнате по диагонали, в соответствии с меридианами, по которым течет поток энергии ци. Впрочем, в большинстве случаев положение кровати выбирать не приходится. Особенно это касается многоэтажных домов постройки конца прошлого века. Однако постарайтесь по возможности придерживаться разумного совета и не располагайте кровать изголовьем к окну. По крайней мере это избавит вас от неожиданной простуды или приступа шейного радикулита.

Что касается спиртного, то в качестве успокоительного средства больше всего подходит красное вино. Причем и этим, казалось бы привычным, средством тоже нужно пользоваться умеючи. Например, полезно добавить вино в чай из лекарственных трав, подсластив его медом. В этом случае быстрое засыпание вам гарантировано в отличие от принятой на ночь рюмки крепкого коньяка или водки. Эти напитки могут негативно воздействовать на процесс пищеварения, нарушая тем самым даже здоровый сон. Кроме того, за ужином следует избегать острых соусов и приправ, так как обильно сдобренные ими кушанья способствуют возбуждению нервной системы.

И в заключение хочется сказать, что в последнее время специалисты пришли к единому мнению относительно правильного ритуала пробуждения. Оказывается, после нудной трели будильника вовсе не обязательно тотчас вскакивать с постели и бежать в ванную принимать холодный душ. Самым правильным будет просто открыть глаза, от души потянуться и полежать еще 10–15 минут. Говорят, что, ежедневно встречая новое утро подобным образом, человек уберегает себя от многих недугов, в том числе и от бессонницы.